Kgopelo ya go amogelwa lekaleng la balwetši ba monagano ka tumelelo ya gago

Ka ga

Seo o swanetšego go se dira

Lebaka

E dira tshenyagelo ya bokae

Diforomo tšeo di swanetšwego go tlatšwa

Dintlha tša boikopanyo

Ka ga kgopelo ya go amogelwa lekaleng la balwetši ba monagano ka tumelelo ya gago

Ge o dumela gore o na le bothata bja monagano o swanela ke go dira kgopelo ya go amogelwa mo lekaleng la balwetši ba monagano.

Maemo a bolwetši bja monagano ke maemo a kalafo ao a šitišago mokgwa wa gago wa go nagana le bokgoni bja gago bja go amana le ba bangwe. Bolwetši bja monagano bjoo bo feteletšego bo akaretša kgatelelo ye kgolo ya monagano, skisoforenia, tlhakahlakano ya baepola, tlhakahlakano yeo e tseneletšego ya go makatša, tlhakahlakano ya letšhogo, tlhakahlakano ya ka morago ya kgatelelo ya monagano. Ditaba tša go kgahliša ka ga bolwetši bja monagano gore bo a fola ge bo hweditše kalafo ya maleba.

Seo o swanetšego go se dira

• Eya ngakeng goba ngaka ya menagano.
• Ngaka e tla:
  • ela gomme ya go lekola
  •  ya go fa lengwalo la taetšo.
• Dira kgopelo ya go amogelwa lekaleng la balwetši ba monagano.
• Iša :
  • lengwalo la taetšo
  • tumelelo ya gago ya go ngwalwa
  • kopi ya pukwana ya gago ya boitsebišo.

Ela hloko: Ge bolwetši bja gago bja monagano bo tšewa bjalo ka tšhošetšo setšhabeng, kgoro ya tsheko e ka go laela gore o išwe lekaleng la balwetši ba monagano ka gob aka ntle ga tumelelo ya gago.

Lebaka

Ngaka yeo e swaraganego le bothata wa gago e tla akanya nako yeo o swanetšego go e dula.

E dira tshenyagelo ya bokae

Tirelo ga e lefelwe ge o amogetšwe didirišweng tša balwetši ba monagano ka go se ithaopa.

Ela hloko: Tefelo ya minimamo e tla dirwa ge o amogetšwe o ithaope.

Diforomo tšeo di swanetšwego go tlatšwa

Difomo di tla hwetšagala ge o fihla lekaleng la balwetši ba monagano.

Dintlha tša boikopanyo

Mental health help line - 0800 12 13 14